Tips Tetap Glowing saat Puasa, Jaga Kesehatan dan penampilan !

OKES.NEWS -  Berikut adalah beberapa tips yang direkomendasikan oleh iStyle.id dan dr. Eddy Karta, SpKK, PhD.

Meskipun jumlah asupan cairan berkurang saat berpuasa, tetap penting untuk minum air yang cukup saat sahur dan berbuka agar tubuh tetap terhidrasi.

Saat berpuasa, jumlah asupan cairan yang masuk ke dalam tubuh berkurang dari biasanya.

Hal itu berdampak pada kesehatan dan kecerahan kulit. 

Beberapa masalah kesehatan kulit yang berpotensi muncul saat berpuasa, di antaranya; kulit kering, kulit kusam, kulit tampak lelah akibat perubahan pada pola makan dan pola tidur, hingga kulit kasar dan bersisik dikarenakan banyaknya aktivitas fisik di luar ruangan selama berpuasa.

BACA JUGA:3 Amalan Utama yang Menghasilan Banyak Pahala di Bulan Ramadhan

 Hindari minuman berkafein dan berkarbonasi yang dapat menyebabkan dehidrasi.

1.  Menjaga asupan cairan untuk kulit dengan rumus 2-4-2

Yaitu dua gelas saat berbuka, empat gelas saat malam, dan dua gelas saat sahur.

2. Perbanyak makan buah saat berbuka puasa dan sahur

Disarankan untuk memilih buah dengan kandungan air yang banyak seperti semangka, stroberi, atau tomat, yang tidak hanya memberikan nutrisi untuk kulit, namun juga dapat menggantikan cairan yang hilang dari dalam tubuh.

3. Membersihkan wajah dengan bahan dan jenis pembersih 

Carilah pembersih sesuai dengan karakter kulit masing-masing.

Untuk pemilik kulit berminyak wajib membersihkan wajah secara benar terutama setelah beraktivitas.