Konsumsi sereal yang tinggi gula dapat menyebabkan lonjakan dan penurunan kadar gula darah yang cepat.
BACA JUGA:Dampak Kesehatan Tidur dengan Kipas Angin yang Perlu Anda Ketahui
BACA JUGA:Hindari 4 Jenis Ikan Ini untuk Mengontrol Asam Urat Anda
5. Daging Olahan
Daging olahan seperti sosis, ham, dan bacon sering kali mengandung garam tinggi dan nitrit, yang dapat meningkatkan tekanan darah dan risiko kanker.
Oleh karena itu, daging olahan sebaiknya dihindari sebagai pilihan sarapan.
6. Kopi dengan Tambahan Rasa
Kopi dengan tambahan rasa seperti mocha, frappes, atau caramel macchiatos biasanya mengandung banyak gula.
Konsumsi minuman ini dapat meningkatkan kadar gula darah secara cepat, memicu produksi insulin, dan membuat tubuh merasa lapar lebih cepat.
Selain itu, kalori dan gula berlebih dapat berkontribusi pada penambahan berat badan yang tidak diinginkan. (*)