OKES.NEWS - Cokelat hitam atau juga disebut Dark chocolate, terutama yang punya kandungan kakao tinggi (70% ke atas), nggak cuma enak tapi juga baik untuk kesehatan.
Banyak orang nggak tahu kalau cokelat hitam mengandung banyak zat bergizi seperti flavanol, antioksidan, dan mineral penting yang bagus untuk tubuh.
Berikut ini beberapa manfaat kesehatan cokelat hitam yang bisa kamu rasakan dilansir dari webmd dan healthline.
Kaya Nutrisi
Cokelat hitam penuh dengan nutrisi penting. Dalam 100 gram cokelat hitam, kamu bisa mendapatkan banyak mineral seperti zat besi, magnesium, tembaga, dan mangan.
Selain itu, cokelat hitam juga mengandung serat dan antioksidan yang bisa melawan stres oksidatif dan menetralkan radikal bebas dalam tubuh.
Jadi, selain rasanya enak, cokelat hitam juga punya manfaat sehat, apalagi kalau kamu mengonsumsinya dalam porsi yang pas.
BACA JUGA:Putri Rilis Singel Berjudul Senyumannya Tutupi Semua Lelah
BACA JUGA:Kreator YouTube Paling Populer di Tahun 2024 dengan Jutaan Subscriber dan Konten Seru
Bagus untuk Jantung
Cokelat hitam terbukti bisa bantu menjaga kesehatan jantung.
Flavanol dalam kakao bisa meningkatkan produksi nitrit oksida, yang bikin pembuluh darah lebih rileks dan aliran darah jadi lebih lancar.
Selain itu, konsumsi cokelat hitam secara rutin juga bisa nurunin kadar kolesterol "jahat" (LDL) dan menaikkan kadar kolesterol "baik" (HDL).
Jadi, risiko penyakit jantung bisa berkurang kalau kamu makan cokelat hitam dengan bijak.
Bantu Kurangi Risiko Diabetes
Beberapa penelitian menunjukkan kalau flavanol dalam cokelat hitam bisa meningkatkan sensitivitas insulin.
Artinya, makan cokelat hitam dengan porsi yang tepat bisa bantu menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Tapi ingat, jangan berlebihan karena cokelat juga punya kalori dan gula yang bisa berdampak buruk kalau dimakan terlalu banyak.