OKES.NEWS - Kentut adalah proses alami tubuh yang terjadi ketika makanan dicerna dan difermentasi dalam usus, menghasilkan gas yang dikeluarkan melalui anus.
Meskipun hal ini normal, menahan kentut di tempat umum seringkali memalukan, namun kebiasaan ini juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Menahan kentut memaksa otot sfingter anal untuk bekerja lebih keras, yang dapat memberikan tekanan pada sistem pencernaan, menyebabkan ketidaknyamanan, perut kembung, dan rasa sakit.
Beberapa gas yang seharusnya keluar justru bisa diserap kembali oleh tubuh melalui darah atau dihembuskan lewat napas.
Meski demikian, sebagian gas akan tetap terperangkap hingga akhirnya dikeluarkan.
BACA JUGA: Ditahan Imbang Feyenoord, Manchester City Perpanjang Tren Negatif
BACA JUGA: Ayu Ting Ting Berharap Pemimpin Depok Terpilih Bisa Atasi Kemacetan
Menurut pakar kesehatan, meskipun kentut dapat berbau tidak sedap dan dianggap tidak sopan, kebiasaan menahan kentut terlalu sering berisiko menyebabkan gangguan pencernaan.
Penelitian menunjukkan bahwa hal ini bisa memicu masalah seperti rasa sakit, perut kembung, serta gangguan pencernaan sementara.
Bahkan, ada kemungkinan menahan kentut bisa berisiko menyebabkan divertikulitis, yakni peradangan pada kantong yang terbentuk dalam saluran pencernaan, meskipun penelitian belum membuktikan hubungan langsung antara keduanya.
Untuk mencegah masalah ini, beberapa langkah yang bisa diambil antara lain menghindari makanan yang memproduksi gas, seperti susu, kacang-kacangan, kol, bawang, brokoli, jamur, serta minuman berkarbonasi.
Batasi juga makanan berlemak dan berprotein tinggi yang memperlambat proses pencernaan dan meningkatkan produksi gas.
BACA JUGA:Butuh Dana Cepat? BRI Flash Solusinya
BACA JUGA:Link Hasil Hitung Suara dan Rekapitulasi Pilbup OKU 2024, Begini Cara Memantau Langsung
Mengurangi asupan serat bisa mengurangi gas, meskipun serat tetap diperlukan untuk pencernaan yang sehat.