OKES.NEWS - Siapa yang tidak kenal daun bawang? Selain jadi bumbu masakan seperti sop dan salad, daun bawang juga punya banyak manfaat untuk kesehatan.
Sejak zaman Mesir Kuno, daun bawang sudah dikenal bisa membantu menurunkan berat badan. Yuk, simak manfaatnya!
Kandungan Nutrisi Daun Bawang
Dalam 100 gram daun bawang, kamu bisa menemukan: Energi: 61 kkal, Lemak jenuh: 0,04 g, Protein: 1,5 g, Karbohidrat: 14,15 g, Serat: 1,8 g, Gula: 3,9 g, Sodium: 20 mg, Kalium: 180 mg.
Daun bawang kaya akan nutrisi dan mengandung senyawa seperti quercetin dan allicin yang baik untuk kesehatan.
BACA JUGA:MediaTek Siap Luncurkan Chip Dimensity Terbaru pada 23 Desember 2024
BACA JUGA:Samsung Galaxy S25 Series Bakal Dirilis 22 Januari 2025
Baik untuk Jantung dan Mengurangi Peradangan
Daun bawang bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Senyawa dalam daun bawang membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, serta mengurangi penggumpalan darah.
Dukung Diet dan Turunkan Berat Badan
Dengan hanya 61 kalori per 100 gram, daun bawang cocok untuk diet. Kandungan seratnya bikin kamu kenyang lebih lama, jadi bisa membantu menurunkan berat badan.
BACA JUGA:Kimberly Cerita Banyak Dapat DM dari Pria Ingin Jadi Ayah Sambung Anaknya
BACA JUGA:PT BPR Baturaja (Perseroda) Gelar Undian Kredit dan Tabungan 2024, Hadiah Utama Paket Umroh
Melawan Kanker
Senyawa kaempferol dalam daun bawang punya sifat antikanker. Rutin mengonsumsinya bisa menurunkan risiko kanker lambung hingga 46%.
Jaga Kesehatan Pencernaan
Daun bawang mengandung probiotik dan serat yang baik untuk pencernaan. Ini membantu mengurangi peradangan di saluran pencernaan dan meningkatkan kesehatan usus.
Turunkan Gula Darah
Kandungan allium dan sulfur dalam daun bawang efektif menurunkan kadar gula darah, penting untuk mencegah diabetes.
Meskipun daun bawang punya banyak manfaat, tetap konsumsi dengan bijak ya! Tambahkan daun bawang dalam pola makan sehatmu untuk mendapatkan gizi yang lebih.