Tidur yang berkualitas berkontribusi pada peningkatan konsentrasi, daya ingat, serta keseimbangan hormon dalam tubuh.
Praktik meditasi yang dilakukan secara rutin diyakini dapat memperlambat proses penuaan dengan menjaga keseimbangan sistem saraf serta meningkatkan kesehatan jantung.
Meditasi membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat stres oksidatif, salah satu faktor utama penuaan dini.
BACA JUGA:AMD Rilis Ryzen 9 9950X3D & 9900X3D: Meluncur 12 Maret 2025, Harga Mulai Rp9,4 Juta
BACA JUGA:Temui Gubernur, Bahas Pembangunan Infrastruktur dan Peningkatan Ekonomi Daerah
Selain itu, meditasi dapat meningkatkan produksi telomerase, enzim yang berperan dalam menjaga panjang telomer—bagian ujung kromosom yang berhubungan dengan umur panjang dan kesehatan secara keseluruhan.
Dengan manfaat yang begitu besar, meditasi menjadi salah satu kebiasaan terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh dalam jangka panjang.
Menjadikan meditasi sebagai bagian dari rutinitas harian tidak memerlukan banyak waktu. Cukup dengan beberapa menit setiap hari, manfaat positifnya sudah bisa dirasakan. (*)