OKES.NEWS - Air kelapa telah lama dikenal sebagai minuman alami yang kaya manfaat bagi kesehatan. Tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memiliki kandungan gizi yang dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh. Berikut ini adalah informasi lengkap mengenai kandungan serta manfaat air kelapa tua bagi kesehatan.
Kandungan Gizi Air Kelapa Tua
Kelapa (Cocos nucifera) memiliki berbagai manfaat kesehatan, baik dalam bentuk kelapa muda maupun tua. Perbedaan utama di antara keduanya terletak pada kandungan airnya. Kelapa muda memiliki lebih banyak air, sementara kelapa tua lebih kaya akan nutrisi karena kandungan dagingnya yang lebih padat.
BACA JUGA:Klub-Klub Eropa Rebutan Dapatkan Pemain Timnas Indonesia
Dalam satu gelas (240 gram) air kelapa tua, terkandung:
Air: 228 gram
Kalori: 45,6 kkal
Protein: 1,73 gram
Karbohidrat: 8,9 gram
Gula: 6,26 gram
Serat: 2,64 gram
Kalsium: 57,6 mg
Magnesium: 60 mg
Kalium: 600 mg
Natrium: 252 mg