OKU EKSPRES - Apel bukan hanya buah yang lezat dan menyegarkan, tetapi juga menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan.
Tak heran jika pepatah lama “an apple a day keeps the doctor away” terbukti bukan sekadar omong kosong—faktanya, kandungan nutrisi dalam apel mampu membantu tubuh tetap bugar dan terhindar dari berbagai penyakit.
Untuk merasakan manfaatnya secara maksimal, apel bisa dikonsumsi langsung, dijadikan jus, atau dicampur ke dalam salad buah. Penasaran apa saja manfaat hebat dari apel? Yuk, simak sampai tuntas!
Kandungan Nutrisi Apel yang Menyehatkan
Dalam satu buah apel seberat kurang lebih 100 gram, terkandung berbagai nutrisi penting seperti:
BACA JUGA:Cara Efektif Mengatasi Komedo Parah dan Membandel
BACA JUGA:Resep Brownies Coklat Keju Kukus yang Lembut dan Lezat
Air: 84,1 gram
Serat: 2,6 gram
Vitamin A: 3 mikrogram
Vitamin C: 5 miligram
Kalium: 130 miligram
Tembaga: 124 miligram
Karbohidrat: 15 gram
Selain itu, apel juga mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid, pektin, serta vitamin B yang memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan dan mencegah penyakit.