Tubuh akan membakar kalori ekstra saat mendinginkan suhu internal akibat minum air es. Bahkan, satu gelas air es diklaim mampu membakar sekitar 17 kalori, menjadikannya pilihan sederhana untuk mendukung program penurunan berat badan.
7. Tidak Menyebabkan Kanker
Anggapan bahwa minum air es bisa menyebabkan kanker, terutama setelah makan, hanyalah mitos. Penelitian ilmiah tidak menemukan bukti yang mendukung klaim tersebut. Air es aman dikonsumsi kapan saja, asalkan tidak berlebihan.
BACA JUGA:Bahas Tunjangan Kades dan Perangkat Serta BPD, Apdesi Datangi Bupati
8. Meningkatkan Penyerapan Nutrisi
Mengonsumsi air dingin saat perut kosong di pagi hari dapat membantu membersihkan usus besar, sehingga memaksimalkan penyerapan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi selanjutnya.
9. Menjaga Sistem Getah Bening
Getah bening berperan penting dalam menjaga kekebalan dan keseimbangan cairan tubuh. Minum air es dapat membantu menjaga kelancaran sirkulasi getah bening, mendukung imunitas tubuh secara keseluruhan.
10. Meningkatkan Metabolisme Glukosa
Suhu dingin terbukti dapat meningkatkan aktivitas lemak coklat (brown fat), yang berfungsi membakar kalori untuk menghasilkan panas. Minum air es atau mandi air dingin dapat memperbaiki metabolisme glukosa dan meningkatkan sensitivitas insulin, bermanfaat untuk kesehatan metabolik.
11. Mencegah Batu Ginjal
Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah salah satu langkah utama dalam mencegah batu ginjal. Air es membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh sepanjang hari dan mendukung kerja ginjal dalam membuang limbah dan kristal penyebab batu ginjal.
Minum air es di pagi hari ternyata menyimpan banyak manfaat yang tak terduga. Mulai dari menjaga hidrasi, memperbaiki mood, hingga membantu metabolisme dan sistem imun. Selama dikonsumsi dalam jumlah wajar dan tidak menyebabkan ketidaknyamanan pada tubuh, air es merupakan bagian dari gaya hidup sehat yang bisa Anda terapkan setiap hari.