HIIT adalah latihan fisik dengan intensitas tinggi dalam waktu singkat yang terbukti efektif membakar kalori dan lemak. Latihan ini dilakukan secara bergantian antara gerakan cepat dan lambat, seperti bersepeda dengan kecepatan tinggi selama 30 detik, lalu disusul dengan kayuhan ringan selama beberapa menit. Lakukan secara rutin untuk hasil optimal.
7. Latihan Khusus Otot Perut
Melatih otot inti tubuh dapat membantu meratakan perut dan memperkuat otot sekitar pinggang. Latihan seperti plank, crunch, angkat kaki, dan bicycle crunch bisa dilakukan di rumah tanpa alat. Rutin melakukan latihan ini akan mendukung pembakaran lemak sekaligus memperbaiki postur tubuh.
Menggabungkan pola makan sehat, manajemen stres, serta olahraga teratur adalah kunci utama dalam menghilangkan lemak perut dan menjaga tubuh tetap bugar. Tidak perlu menunggu lama—mulai dari langkah kecil hari ini untuk hasil yang lebih besar di masa depan.