BACA JUGA:8 Penyebab Flek Hitam Sat Hamil yang Normal hingga Berbahaya,
BACA JUGA:Inspirasi Potongan Rambut untuk Wajah Oval, Bikin Penampilan Lebih Fresh!
Mengubah kebiasaan menjadi lebih lembut dan memilih produk sesuai jenis rambut dapat membantu mengurangi risiko tersebut.
3. Pastikan Asupan Nutrisi Terpenuhi
Kondisi rambut mencerminkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kekurangan nutrisi tertentu seperti protein, zat besi, dan vitamin D diketahui berkaitan dengan meningkatnya kerontokan rambut, sebagaimana dijelaskan dalam Dermatology Practical & Conceptual.
Memperbaiki pola makan dengan menambahkan sumber gizi seperti telur, ikan, kacang-kacangan, dan sayuran hijau dapat mendukung pertumbuhan rambut yang lebih kuat dan sehat.
4. Kendalikan Stres dengan Baik
Stres berkepanjangan menjadi salah satu faktor paling umum penyebab rambut rontok, khususnya pada perempuan. Penelitian dalam Journal of Dermatological Science menunjukkan bahwa stres kronis dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut melalui perubahan hormonal.
Oleh karena itu, penting untuk meluangkan waktu melakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi, olahraga ringan, atau hobi yang menenangkan. Kesehatan rambut sangat dipengaruhi oleh kondisi mental yang stabil.
BACA JUGA:Inspirasi Potongan Rambut untuk Wajah Oval, Bikin Penampilan Lebih Fresh!
BACA JUGA:8 Penyebab Flek Hitam Sat Hamil yang Normal hingga Berbahaya,
5. Cari Bantuan Profesional Jika Tidak Membaik
Apabila kerontokan berlangsung lebih dari tiga bulan atau disertai keluhan lain seperti kulit kepala gatal, penipisan rambut di area tertentu, atau rambut rontok dalam jumlah besar, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter atau dermatolog.
Pemeriksaan ahli dapat membantu mengidentifikasi penyebab yang lebih spesifik, baik terkait hormon, kondisi medis tertentu, maupun faktor keturunan. Penanganan sejak dini dapat mencegah kondisi menjadi lebih parah.
Rambut rontok bukanlah sesuatu yang perlu disikapi dengan kepanikan. Dengan pemahaman yang tepat dan perawatan yang konsisten, kamu tidak hanya menjaga kesehatan rambut, tetapi juga keseimbangan tubuh secara menyeluruh.