Batasi makanan pedas dan panas
Makanan jenis ini dapat memicu rasa haus berlebih dan membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan.
Kurangi konsumsi makanan asin
Hindari makanan tinggi garam seperti ikan asin dan acar karena dapat meningkatkan kebutuhan cairan dan memperparah dehidrasi.
Perbanyak buah dan sayur segar
Buah dan sayuran mengandung banyak air dan serat yang membantu menjaga hidrasi lebih lama serta mengurangi rasa haus. Pilih juga jus buah segar tanpa tambahan gula berlebih.
Atur pola minum dengan bijak
Hindari minum air dalam jumlah sangat banyak sekaligus saat makan. Sebaiknya minum air secara bertahap di sela waktu makan dan pada malam hari.
BACA JUGA:Mengapa Durasi Puasa Berbeda di Setiap Negara? Ini Penjelasannya
BACA JUGA:Puasa Bisa Redakan Asam Lambung, Ini Penjelasan Medisnya
Dengan menjaga asupan air putih yang cukup, puasa dapat dijalani dengan lebih nyaman dan tubuh tetap sehat. Jangan abaikan kebutuhan cairan agar ibadah puasa tetap lancar dan tubuh terhindar dari risiko dehidrasi.