6. Usus Besar
Organ ini berperan mengatur penyerapan air sehingga keseimbangan cairan tubuh tetap terjaga meski tidak minum dalam waktu lama.
BACA JUGA:5 Hal yang Harus Dihindari Saat Buka Puasa agar Lambung Tetap Sehat
BACA JUGA:Benarkah Puasa Bisa Membuat Kulit Lebih Cerah dan Sehat?
Tahapan Adaptasi Tubuh Selama Puasa
Tubuh tidak langsung terbiasa dengan kondisi puasa. Ada beberapa fase penyesuaian yang biasanya terjadi:
Hari 1�2
Fase awal sering terasa paling menantang. Rasa lapar lebih kuat, sementara kadar gula darah, tekanan darah, dan denyut jantung cenderung menurun. Tubuh mulai memakai cadangan energi dari hati dan otot, sehingga muncul rasa lemas atau pusing.
Hari 3�7
Tubuh mulai beralih menggunakan lemak sebagai sumber energi. Sistem pencernaan mendapat waktu istirahat, sementara energi tubuh difokuskan pada proses pemulihan. Pada fase ini, aktivitas sistem imun juga meningkat.
Hari 8�15
Proses pembersihan alami tubuh berlangsung lebih optimal. Banyak orang mulai merasakan tubuh lebih ringan, energi meningkat, dan pikiran terasa lebih fokus.
BACA JUGA:Tips Puasa Nyaman untuk Pengidap Maag agar Lambung Tetap Aman
BACA JUGA:Mengulik Manfaat Puasa dari Detoks Alami hingga Kontrol Gula Darah
Hari 16�30
Tubuh telah beradaptasi sepenuhnya. Konsentrasi, daya ingat, serta kestabilan emosi cenderung membaik. Regenerasi sel berlangsung lebih efektif sehingga tubuh dapat memperbaiki jaringan yang rusak.