BACA JUGA:Tips Puasa Nyaman bagi Pengidap Kanker
BACA JUGA:Dampak Puasa bagi Kesehatan Reproduksi: Benarkah Bisa Meningkatkan Kesuburan?
5. Kurma
Sebagai makanan khas berbuka, kurma memberikan energi cepat sekaligus mengandung serat dan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung jika dikonsumsi secukupnya.
6. Oatmeal
Oatmeal kaya serat beta-glukan yang membantu menurunkan kolesterol. Kamu bisa menambah buah segar agar rasanya lebih nikmat dan kandungan gizinya semakin lengkap.
7. Roti gandum utuh
Dibandingkan roti putih, roti gandum mengandung lebih banyak serat sehingga baik untuk pencernaan dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Cocok dipadukan dengan alpukat atau selai kacang alami.
8. Susu kedelai
Minuman ini menjadi alternatif yang baik karena rendah lemak jenuh dan mengandung protein nabati. Kandungan isoflavonnya juga bermanfaat bagi kesehatan jantung.
BACA JUGA:Resep Tempe Mendoan, Camilan Hangat Favorit Saat Buka Puasa
BACA JUGA:7 Cara Mengajarkan Anak Puasa Ramadhan dengan Mudah dan Menyenangkan
Kunci Berbuka Sehat bagi Penderita Kolesterol
Memilih makanan yang tepat saja belum cukup, kamu juga perlu memperhatikan porsi dan cara pengolahan. Hindari makanan tinggi lemak jenuh dan perbanyak asupan serat agar kadar kolesterol tetap terkontrol selama puasa.
Dengan pola makan yang tepat, kamu tetap bisa menikmati hidangan berbuka yang lezat sekaligus menjaga kesehatan tubuh sepanjang Ramadan.