Benarkah Puasa Bisa Menurunkan Kolesterol? Ini Penjelasannya
Ilustrasi Puasa Bisa Menurunkan Kolesterol -istock-
BACA JUGA:Tak Sekadar Ibadah, Puasa Ramadan Ternyata Bantu Pangkas Lemak
BACA JUGA:Tips Menjalani Puasa Ramadan Saat Daya Tahan Tubuh Menurun
Batasi makanan tinggi kolesterol
Kurangi konsumsi gorengan, makanan bersantan, jeroan, serta makanan berlemak tinggi karena dapat meningkatkan kolesterol jahat.
Perbanyak makanan penurun kolesterol
Konsumsi ikan, kacang-kacangan, oatmeal, serta buah dan sayur seperti bayam, tomat, ubi jalar, dan terong belanda.
Tetap aktif berolahraga
Lakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau yoga. Waktu terbaik berolahraga adalah sekitar satu jam sebelum berbuka atau setelah salat Tarawih.
Dengan pola makan yang tepat dan gaya hidup sehat, puasa tidak hanya menjadi ibadah, tetapi juga momen untuk menjaga kesehatan jantung dan kadar kolesterol tubuh.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
