Cara Cerdas Turunkan Risiko Kolesterol Tinggi usai Lebaran
Ilustrasi Cara Cerdas Turunkan Risiko Kolesterol Tinggi usai Lebaran -freepik-
Aktivitas fisik membantu membakar kalori berlebih sekaligus meningkatkan metabolisme. Olahraga juga terbukti dapat menurunkan peradangan dan memperkuat sistem imun. Disarankan untuk berolahraga selama 150–300 menit setiap minggu, misalnya dengan jalan cepat, bersepeda, atau senam ringan.
BACA JUGA:Cara Mengolah Singkong agar Ampuh Menurunkan Kolesterol Tinggi
BACA JUGA:Manfaat Jalan Kaki untuk Menurunkan Kolesterol dan Menjaga Jantung Sehat
6. Pastikan Waktu Tidur Cukup
Istirahat yang cukup tidak kalah penting dalam menjaga kesehatan. Saat tidur, tubuh memperbaiki sel-sel yang rusak sekaligus membersihkan zat sisa metabolisme yang menumpuk sepanjang hari. Orang dewasa dianjurkan tidur selama 7–8 jam setiap malam agar fungsi tubuh kembali optimal.
Menjaga pola makan dan gaya hidup setelah Lebaran adalah langkah bijak untuk mencegah lonjakan kolesterol. Dengan menerapkan kebiasaan sehat secara konsisten, tubuh akan kembali bugar dan risiko penyakit pun dapat diminimalkan.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
