5 Tips Makan Sehat Saat Lebaran agar Kolesterol Tidak Naik

BACA JUGA:Lebaran Tanpa Drama Timbangan Naik: Ini Cara Cerdas Mengontrol Pola Makan

Selain air putih, kamu juga bisa mengonsumsi susu sebelum makan. Kandungan protein dalam susu diketahui dapat membantu meningkatkan rasa kenyang sehingga porsi makan menjadi lebih terkontrol.

4. Tetap Aktif Bergerak

Selain menjaga pola makan, aktivitas fisik juga penting untuk membantu mengontrol kadar kolesterol. Salah satu olahraga ringan yang mudah dilakukan saat Lebaran adalah berjalan kaki.

Berjalan kaki selama sekitar 30 hingga 45 menit secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kamu bisa melakukannya dengan berjalan santai di sekitar rumah atau lingkungan tempat tinggal.

5. Konsumsi Infused Water Lemon

Jika kamu sulit menghindari makanan bersantan atau berlemak, cobalah menyeimbangkannya dengan minuman yang lebih sehat seperti infused water lemon.

BACA JUGA:Jangan Sampai Kebablasan! Strategi Sehat Setelah Makan Besar Lebaran

BACA JUGA:Panduan Pola Makan Sehat Saat Hari Raya

Minuman ini memberikan rasa segar sekaligus membantu tubuh mengurangi penumpukan lemak jenuh. Selain lemon, kamu juga dapat mengonsumsi buah-buahan seperti apel, pisang, jeruk, dan stroberi yang dikenal baik untuk membantu menjaga kadar kolesterol tetap stabil.

Dengan mengatur pola makan dan tetap aktif bergerak, kamu tetap bisa menikmati berbagai hidangan Lebaran tanpa mengabaikan kesehatan. Menjaga keseimbangan antara makanan yang dikonsumsi dan aktivitas fisik menjadi kunci agar kadar kolesterol tetap terkendali selama perayaan Idulfitri.

Sumber: