5 Cara Mengatasi Mual Saat Kita Berolahraga

OKES.NEWS - Berolahraga sangat penting untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. 

Namun, beberapa orang mungkin mengalami mual saat atau setelah berolahraga, terutama jika intensitasnya tinggi. 

Berikut penjelasan mengapa mual terjadi dan bagaimana mengatasinya.

BACA JUGA:Mahasiswi Universitas Abdurrab Pekanbaru Tabrak Pemotor Hingga Tewas

BACA JUGA:Edarkan Narkoba di Kampung Baru, Eks Caleg Ditahan Polisi

Mengapa Mual Setelah Berolahraga Terjadi?

Gangguan pencernaan adalah masalah umum yang dialami oleh para atlet, terutama mereka yang berlatih dalam durasi panjang. 

Sekitar 83 persen pelari maraton mengalami gangguan pencernaan, termasuk mual, setelah berlari. Olahraga dapat memengaruhi saluran pencernaan, yang menyebabkan mual.

Cara Mengatasi Mual Setelah Berolahraga

1. Minum Minuman Olahraga

Minuman olahraga yang mengandung karbohidrat seperti glukosa dan fruktosa dapat membantu mengatasi mual. 

Karbohidrat ini mudah diserap tubuh dan dapat meningkatkan aliran darah ke organ pencernaan, yang membantu mengurangi rasa mual. 

Selain itu, cairan dalam minuman olahraga cepat dicerna dan mempercepat pengosongan lambung.

BACA JUGA:Huawei Siap Luncurkan Dua Tablet Baru: MatePad Pro 12.2 dan MatePad Air 12

Sumber: