Cara Simpel Jaga Kesehatan di Tengah Kesibukan dengan Olahraga Ringan di Kantor

OKES.NEWS - Di tengah rutinitas kerja yang padat, banyak karyawan sering lupa untuk menjaga kesehatan fisik.

Duduk berjam-jam di depan komputer tanpa bergerak bisa bikin masalah kesehatan muncul, seperti sakit punggung, leher tegang, sampai carpal tunnel syndrome.

Makanya, penting banget buat kita menyempatkan diri untuk olahraga ringan di kantor.

Nggak cuma buat tubuh lebih sehat, tapi juga bisa bikin fokus dan produktivitas meningkat.

Beberapa jenis olahraga ringan yang gampang dilakukan di kantor bisa jadi solusi pas buat yang waktunya terbatas.

BACA JUGA:Peringkat BWF Terbaru, Jonatan Christie Naik Peringkat

BACA JUGA:Dubai Siapkan Proyek Arsitektur Raksasa Moon Dubai Senilai $5 Miliar

Jogging di Sekitar Kantor

Salah satu olahraga yang simpel dan bisa dilakukan di kantor adalah jogging.

Meskipun ruangnya terbatas, jogging ringan di sekitar kantor bisa bantu lancarin peredaran darah dan bakar kalori.

Kalau ada waktu lebih fleksibel, treadmill portable di rumah juga bisa jadi alternatif yang nggak kalah oke.

Nggak perlu lama-lama, jogging singkat 10 sampai 15 menit aja udah cukup buat bikin badan tetap fit seharian.

BACA JUGA:Tecno Meluncurkan Spark 30 Series dengan Edisi Khusus Transformers

BACA JUGA:Larry Ellison Geser Jeff Bezos, Kini Jadi Orang Terkaya Kedua di Dunia

Sumber: