Tips Mengistirahatkan Mata saat Kerja di Depan Laptop

OKES.NEWS - Zaman sekarang, hampir semua orang bekerja di depan layar laptop atau komputer.

Tapi, menatap layar terus-menerus bisa bikin mata cepat lelah.

Supaya mata tetap sehat, ada beberapa cara mudah yang bisa kamu coba. Yuk, simak tipsnya yang bersumber dari hellosehat!

Jaga Jarak Pandang

Usahakan jarak mata kamu ke layar laptop atau komputer sekitar 50-71 cm.

Kalau terlalu dekat, mata bisa cepat capek dan fokus jadi kacau.

Jadi, pastikan jarak pandang kamu sudah pas biar mata nggak gampang lelah.

BACA JUGA:Selamat Ulang Tahun, Google!

BACA JUGA:Siapkan Lowongan 2.847 PPPK untuk Honorer

Terapkan Aturan 20-20-20

Cara yang satu ini simpel banget.

Setiap 20 menit, lihatlah objek yang jaraknya sekitar 20 kaki (kira-kira 6 meter) selama 20 detik.

Metode ini bikin mata kamu bisa istirahat sebentar dari layar dan tetap sehat.

Ambil Jeda 15 Menit

Setelah dua jam kerja non-stop, ambil jeda sekitar 15 menit.

Selama jeda ini, jauhi layar dan coba pejamkan mata atau lihat pemandangan di luar.

Istirahat ini penting banget buat mengurangi stres pada mata.

Sumber: