7 Alasan Mengapa Berat Badan Tak Turun Meski Lakukan Diet Keras

OKES.NEWS - Bagi banyak orang, menurunkan berat badan adalah perjalanan yang penuh tantangan.

Kamu mungkin sudah mencoba berbagai program diet dan berolahraga secara teratur, namun hasil yang diinginkan belum terlihat.

Mengapa hal ini bisa terjadi? Berikut adalah tujuh alasan umum Mengapa berat badan tidak turun meskipun kamu sudah berusaha keras dengan diet.

1. Metabolisme yang Melambat

Metabolisme adalah salah satu faktor utama dalam proses penurunan berat badan. 

Ketika kamu mengurangi kalori secara drastis, tubuh bisa merespons dengan memperlambat metabolisme untuk menghemat energi.

BACA JUGA:Chelsea Mengamuk, Lawan FC Noah Pesta 8 Gol Tanpa Balas

BACA JUGA:Tingkatkan Keamanan, Tambah CCTV dan Terapkan Sistem Garuda.id

Hal ini membuat pembakaran kalori menjadi lebih lambat, sehingga meskipun kamu mengurangi asupan makanan, berat badan mungkin tetap tidak turun. 

Pastikan bahwa diet kamu tetap seimbang dan tidak terlalu ekstrem.

2. Tidak Menghitung Kalori dengan Tepat

Seringkali orang merasa sudah mengurangi kalori, namun sebenarnya masih mengonsumsi lebih banyak kalori dari yang mereka kira.

Ini bisa terjadi karena makanan sehat, seperti kacang-kacangan atau alpukat, meskipun menyehatkan, tetap memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi. 

Penting untuk menghitung kalori secara cermat dan memperhatikan porsi makanan, bahkan untuk makanan yang dianggap sehat.

3. Stres dan Hormon

Stres dapat memengaruhi berat badan dengan cara yang tidak terduga. 

Saat stres, tubuh memproduksi hormon kortisol, yang dapat meningkatkan nafsu makan dan memengaruhi cara tubuh menyimpan lemak.

Sumber: