Olahraga yang Dapat Membantu Meningkatkan Tinggi Badan

OKES.NEWS - Faktor utama yang menentukan tinggi badan seseorang adalah faktor genetik. Namun, asupan nutrisi yang tepat dan jenis makanan yang dikonsumsi juga dapat mempengaruhi tinggi badan. Selain itu, seseorang juga bisa berusaha untuk meningkatkan tinggi badan melalui olahraga.

Aktivitas fisik yang dilakukan sehari-hari berperan besar dalam perkembangan tubuh. Olahraga peninggi badan umumnya melibatkan gerakan atau latihan peregangan yang dapat merangsang pertumbuhan tulang, khususnya pada usia remaja.

Berikut adalah beberapa jenis olahraga yang dikenal dapat membantu meningkatkan tinggi badan:

1.Lompat Tali

Olahraga lompat tali (skipping rope) merupakan salah satu latihan yang efektif untuk meningkatkan tinggi badan. Ketika melompat, tubuh akan meregang dan berkontraksi, yang dapat merangsang pembentukan lempeng epifisis pada tulang, mendorong pertumbuhan vertikal.

BACA JUGA:STY Panggil 6 Pemain Senior mengarungi Piala AFF 2024

BACA JUGA:Terduga Bandar Narkoba di OKU Diringkus, Sembunyikan Sabu di Mesin Cuci

2.Berenang

Berenang adalah latihan yang dapat mengembangkan otot tubuh secara seimbang, terutama otot-otot punggung dan kaki. Gerakan peregangan yang terjadi saat berenang dapat merangsang pertumbuhan tinggi badan dan memperbaiki postur tubuh.

3.Bola Basket

Olahraga bola basket dapat merangsang pertumbuhan tubuh, terutama bagi anak-anak dan remaja. Melakukan latihan basket secara rutin, terutama yang melibatkan lompatan, dapat membantu menambah tinggi badan hingga 20 cm jika dilakukan sejak usia dini.

BACA JUGA:Terduga Bandar Narkoba di OKU Diringkus, Sembunyikan Sabu di Mesin Cuci

BACA JUGA:Bayar Shope Pay Later lewat Brilink Biayanya Terjangkau bisa Dimana Saja

4.Bersepeda

Sumber: