Alternatif Susu untuk Anak yang Intoleransi Laktosa dan Alergi Susu Sapi

OKES.NEWS - Buat para ibu, tahu bahwa anaknya intoleransi laktosa bisa bikin pusing. Soalnya, anak yang punya kondisi ini nggak bisa minum susu sapi seperti anak-anak lainnya. Tubuh mereka kesulitan mencerna laktosa, yang merupakan gula alami dalam susu sapi.

Akibatnya, bisa muncul masalah pencernaan seperti perut kembung atau sakit perut setelah minum susu sapi. Nah, untuk anak yang alergi susu sapi, gejalanya bisa lebih parah, seperti gatal-gatal, muntah, diare, batuk, hidung dan mata berair, bahkan sesak napas.

Tapi tenang saja, ibu! Ada beberapa alternatif susu yang bisa jadi pengganti susu sapi untuk anak yang intoleransi laktosa atau alergi susu sapi:

Susu Almond

Susu almond jadi pilihan yang populer buat yang mau menghindari susu sapi. Meskipun harganya sedikit lebih mahal, susu almond biasanya nggak mengandung pemanis tambahan dan bisa disesuaikan dengan pemanis alami seperti madu atau kurma. Susu ini rendah kalori, kaya asam lemak tak jenuh, dan mengandung vitamin E, A, dan D yang baik buat kesehatan anak.

BACA JUGA:Selebgram Hana Hanifah Diperiksa oleh Polisi atas Dugaan Korupsi SPPD Fiktif

BACA JUGA:Ketahui Bahaya Mengonsumsi Ikan Mentah

Susu Kedelai

Susu kedelai gampang ditemukan dan jadi sumber protein yang oke, plus mengandung vitamin A, B12, D, dan potasium. Kandungan proteinnya hampir setara dengan susu sapi, dan susu kedelai juga bebas kolesterol, jadi pilihan sehat untuk jantung. Tapi, buat yang punya masalah tiroid, sebaiknya batasi konsumsi susu kedelai.

Susu Kacang Mete

Kacang mete biasanya dikenal sebagai camilan, tapi bisa juga dijadikan susu. Sama seperti susu almond, susu kacang mete bisa dibuat sendiri di rumah dengan bahan-bahan seperti kurma, garam laut, dan perisa vanila. Susu ini kaya vitamin E, K, B6, serta mineral seperti fosfor, zinc, magnesium, dan zat besi yang mendukung pertumbuhan anak.

Selain memilih susu pengganti, penting juga untuk orang tua memperhatikan makanan lain yang mungkin mengandung susu sapi, seperti:

Mentega

Keju

Margarin

Yoghurt

Es krim

Sumber: