Keuntungan Menarik dari Buah Kurma untuk Kesehatan dan Kehamilan

OKES.NEWS - Buah kurma, yang sudah ada sejak ribuan tahun lalu di Timur Tengah, bukan hanya enak dijadikan camilan atau pencuci mulut. Dengan banyaknya nutrisi yang terkandung di dalamnya, kurma punya segudang manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh kita, serta membantu perkembangan janin dan menjaga kehamilan tetap sehat.

Sebagai salah satu buah tertua di dunia, kurma memiliki rasa manis dan tekstur lembut yang bikin banyak orang jatuh cinta. Ada berbagai jenis kurma yang bisa kamu pilih, seperti kurma Sukari, Ajwa, atau Medjool, masing-masing dengan keunikan tersendiri. Kamu bisa menikmati kurma langsung, dicampur dengan madu, atau bahkan dijadikan minuman seperti sari kurma, susu kurma, atau air nabeez.

Berbagai Manfaat buah kurma untuk Kesehatan

Dalam 4 butir kurma, terdapat sekitar 300 kalori, serta berbagai nutrisi penting seperti protein, karbohidrat, serat, vitamin A, B6, K, asam folat, zat besi, seng, mangan, dan antioksidan seperti lutein dan flavonoid. Berikut adalah beberapa manfaat buah kurma untuk kesehatan:

Energi Instan

Kurma mengandung fruktosa alami yang cepat diserap tubuh, jadi bisa jadi sumber energi instan. Cocok banget untuk mengatasi rasa lelah atau setelah berolahraga.

Pencernaan yang Sehat

Dengan serat yang tinggi, kurma bisa membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, kurma juga mendukung keseimbangan bakteri baik di usus, menjaga saluran cerna tetap sehat.

BACA JUGA:Intip Bocoran Desain Galaxy S25+ dan S25 Ultra yang Bakal Rilis Januari 2025!

BACA JUGA:Dulu Ratu FTV, Sekarang Talitha Curtis Jualan Risol

Mengontrol Gula Darah

Walaupun manis, kurma punya indeks glikemik rendah, jadi aman untuk penderita diabetes. Kandungan antioksidannya juga membantu mengontrol gula darah dan mencegah resistensi insulin.

Tekanan Darah Normal

Kurma kaya akan kalium, serat, dan antioksidan yang penting untuk mengontrol tekanan darah. Ditambah lagi, kandungan natriumnya yang rendah membuat kurma cocok untuk penderita hipertensi.

Baik untuk Ibu Hamil

Sumber: