Buah-Buahan yang Bisa Bantu Atasi Tekanan Darah Rendah

OKU EKSPRES - Tekanan darah rendah atau hipotensi bisa bikin kita merasa pusing, mual, bahkan sampai muntah. Kondisi ini terjadi saat tekanan darah kita di bawah 90/60 mmHg dan bisa disebabkan oleh dehidrasi, kurang cairan, atau efek samping dari obat-obatan tertentu. Nah, buat mengembalikan tekanan darah ke normal, salah satu cara yang oke adalah dengan makan beberapa jenis buah. Yuk, simak buah-buahan yang bisa bantu atasi tekanan darah rendah!

Lemon itu buah yang super bermanfaat buat ngatasi tekanan darah rendah. Buah ini jago banget dalam menangani dehidrasi, yang sering jadi penyebab hipotensi. Selain itu, antioksidan yang ada di lemon bisa bantu atur sirkulasi darah dan stabilin tekanan darah. Jadi, kalau kamu ngerasa gejala tekanan darah rendah, coba deh minum segelas air perasan lemon yang dicampur sedikit gula dan garam.

Semangka adalah buah yang kaya air, jadi pas banget buat ningkatin kadar cairan tubuh. Cairan yang cukup itu penting banget buat jaga tekanan darah tetap stabil. Selain itu, semangka juga mengandung antioksidan likopen yang bisa bantu lawan radikal bebas dalam darah, sehingga kesehatan pembuluh darah tetap terjaga.

BACA JUGA:Polisi Tangkap Selebgram Isa Zega Karena Kasus Pencemaran Nama Baik

Bit Buah bit bukan cuma terkenal sebagai pewarna alami makanan, tapi juga kaya nutrisi yang bermanfaat, terutama buat normalin tekanan darah rendah. Kandungan folat dalam buah bit sangat baik buat mencegah anemia, yang sering jadi penyebab tekanan darah turun. Dengan nambahin konsumsi buah bit, kamu bisa bantu atasi tekanan darah rendah yang disebabkan oleh kurangnya folat.

Pisang itu buah yang kaya asam folat, potasium, dan vitamin B6, yang semuanya berperan dalam ngontrol tekanan darah. Kalau tekanan darah rendah disebabkan oleh kurang folat, pisang bisa jadi solusi yang pas buat ningkatin kadar folat dalam tubuh, sehingga tekanan darah bisa kembali normal.

Jadi, buat kamu yang punya tekanan darah rendah, konsumsi buah-buahan yang banyak cairan dan asam folat itu sangat disarankan. Kalau kamu ngerasa dehidrasi, pilih buah yang banyak airnya, kayak semangka, buat bantu kembalikan keseimbangan cairan tubuh. Dengan cara ini, kamu bisa jaga tekanan darah tetap stabil dan terhindar dari masalah kesehatan yang lebih serius.

Sumber: