Tips Ampuh untuk Cegah dan Atasi Jerawat Secara Alami

OKES.NEWS - Jerawat itu muncul karena pori-pori kulit kita tersumbat, biasanya karena minyak berlebih, sel kulit mati, dan kotoran. Ini memberi kesempatan bagi bakteri Propionibacterium acnes (P. acnes) untuk berkembang dan bikin kulit kita bermasalah. Kulit yang berminyak jadi salah satu penyebab utama jerawat, karena kelenjar minyak memproduksi sebum berlebih yang bisa menyumbat pori.

Tapi, jerawat juga dipengaruhi banyak hal, seperti genetik, paparan sinar matahari, gaya hidup yang kurang sehat, perubahan hormon, penggunaan kosmetik berbahan minyak, dan makanan atau obat tertentu. Nah, gimana sih cara yang efektif untuk mencegah dan mengatasi jerawat secara alami? Yuk, simak!

Cuci Wajah Secara Rutin

Penting banget untuk membersihkan wajah dua kali sehari, yaitu pagi setelah bangun tidur dan malam sebelum tidur. Pilih pembersih wajah yang mengandung bahan alami seperti lemon, tea tree, pegagan, kunyit, atau peppermint untuk menghilangkan kotoran dan minyak yang bisa menyumbat pori.

Hindari Menyentuh Wajah

Tangan kita bisa bawa bakteri dan minyak yang bisa bikin jerawat makin parah. Jadi, jangan kebiasaan memencet jerawat ya, karena itu bisa menyebabkan infeksi dan bekas luka.

BACA JUGA:Ruko di Lubuk Raja Hangus Terbakar, Diduga ini Pemicunya

Pilih Produk Skincare dan Kosmetik yang Tepat

Gunakan produk perawatan kulit yang non-komedogenik (tidak menyumbat pori) untuk mencegah penumpukan minyak di wajah. Beberapa bahan alami yang bisa dicoba adalah minyak biji anggur, minyak biji rose hip, minyak neem, minyak biji rami, dan minyak jojoba. Selain itu, pilih kosmetik berbahan dasar air dan bebas minyak.

Makan Makanan Sehat

Konsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah seperti buah, sayuran, kacang-kacangan, dan gandum, serta cukup minum air mineral untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam. Diet yang sehat bisa bikin kulit kita tetap bersih dan sehat.

Istirahat yang Cukup dan Kelola Stres

Stres bisa memengaruhi hormon dalam tubuh dan meningkatkan produksi minyak di kulit. Meskipun stres tidak langsung bikin jerawat, hormon stres seperti kortisol dan androgen bisa memperburuk kondisi kulit. Jadi, pastikan untuk cukup istirahat dan kelola stres dengan baik.

BACA JUGA:DPRD OKU Tetapkan Teddy & Marjito sebagai Bupati dan Wakil Bupati Terpilih

Rutin Berolahraga dan Meditasi

Olahraga teratur bisa mengurangi stres, meningkatkan aliran oksigen, dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Meditasi juga bisa membantu menurunkan kadar kortisol dalam tubuh, yang bisa mengurangi risiko jerawat.

Gunakan Bahan Alami untuk Pengobatan Jerawat

Bahan-bahan alami seperti madu, lidah buaya, atau minyak tea tree bisa dipakai untuk mengobati jerawat yang sudah muncul. Bahan-bahan ini punya sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang bisa membantu mengurangi peradangan dan infeksi di kulit.

Dengan langkah-langkah di atas, kamu bisa mencegah dan mengatasi jerawat secara alami, tanpa khawatir efek samping dari bahan kimia. Selamat mencoba!

 

Sumber: