Tetap Bugar Saat Lebaran, 5 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan di Rumah

Olahraga ringan lainnya yang mudah dilakukan adalah plank. Meski terlihat simpel, gerakan ini bisa membuat tubuh berkeringat dan membantu membakar kalori. 

Cocok bagi kamu yang ingin menyeimbangkan konsumsi makanan saat Lebaran dengan aktivitas fisik yang efektif.

4. Wall-Sit Sambil Santai

Jika sedang malas bergerak, cobalah wall-sit. Caranya, tempelkan punggung ke dinding, lalu turunkan tubuh hingga membentuk posisi duduk seperti di kursi. 

Tahan beberapa detik sebelum kembali berdiri perlahan. Lakukan gerakan ini berulang sebanyak 10-20 kali untuk melatih otot paha, kaki, dan perut.

BACA JUGA:Tips Mencuci Gorden dengan Aman agar Tetap Awet dan Bersih

5. Jogging untuk Udara Segar

Jika bosan berada di dalam rumah, jogging di luar bisa menjadi pilihan tepat, terutama di sore hari setelah berkumpul dengan keluarga. 

Olahraga ini baik untuk menjaga kesehatan jantung, paru-paru, dan metabolisme tubuh, sekaligus membantu membakar kalori. Jangan lupa tetap menjaga jarak dan memakai masker saat beraktivitas di luar rumah.

Dengan melakukan olahraga ringan ini, kamu bisa tetap bugar dan sehat meski menikmati aneka hidangan Lebaran. Yuk, tetap aktif dan jaga keseimbangan tubuh!. (*)

 

Sumber: