9 Minuman Sehat yang Bisa Membantu Menjaga Kebersihan Ginjal Anda

OKES.NEWS - Ginjal memiliki berbagai fungsi penting, seperti menyaring darah untuk mengeluarkan limbah dan racun, memproduksi urine, menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit, memproduksi sel darah merah, serta mengatur tekanan darah.

Karena peranannya yang vital bagi tubuh, menjaga kesehatan ginjal sangatlah penting. 

Ginjal yang tidak bersih dapat menimbulkan sejumlah masalah, seperti pembengkakan kaki, kelelahan, hilangnya nafsu makan, urine berbusa, dan sesak napas.

Lalu, minuman apa yang baik untuk menjaga kebersihan ginjal? Cairan memainkan peran krusial dalam mendukung fungsi ginjal. 

Oleh karena itu, setiap individu perlu memastikan kecukupan cairan dalam tubuh.

Berikut adalah beberapa pilihan minuman yang dapat membantu membersihkan ginjal:

BACA JUGA:Mengelola Emosi dengan Bijak, Cara Efektif Mengendalikan Amarah

1. Air putih

Penelitian menunjukkan bahwa air putih adalah minuman terbaik untuk menjaga kesehatan ginjal.

Umumnya, orang dewasa disarankan untuk mengonsumsi delapan gelas air setiap hari, meskipun jumlah ini bisa berbeda-beda bergantung pada usia, kondisi kesehatan, dan tingkat aktivitas.

2. Jus wortel

Menurut GoodRX, meminum dua gelas jus wortel setiap hari diketahui memberikan efek antioksidan yang baik untuk ginjal. 

Studi pada tikus menunjukkan bahwa jus wortel dapat mendukung pembersihan dan fungsi ginjal.

Meskipun demikian, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk membuktikan manfaatnya secara langsung pada ginjal manusia.

Sumber: