9 Manfaat Apel yang Sayang untuk Dilewatkan

OKU EKSPRES - Apel bukan hanya buah yang lezat dan menyegarkan, tetapi juga menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan.

Tak heran jika pepatah lama “an apple a day keeps the doctor away” terbukti bukan sekadar omong kosong—faktanya, kandungan nutrisi dalam apel mampu membantu tubuh tetap bugar dan terhindar dari berbagai penyakit.

Untuk merasakan manfaatnya secara maksimal, apel bisa dikonsumsi langsung, dijadikan jus, atau dicampur ke dalam salad buah. Penasaran apa saja manfaat hebat dari apel? Yuk, simak sampai tuntas!

Kandungan Nutrisi Apel yang Menyehatkan

Dalam satu buah apel seberat kurang lebih 100 gram, terkandung berbagai nutrisi penting seperti:

BACA JUGA:Cara Efektif Mengatasi Komedo Parah dan Membandel

BACA JUGA:Resep Brownies Coklat Keju Kukus yang Lembut dan Lezat

Air: 84,1 gram

Serat: 2,6 gram

Vitamin A: 3 mikrogram

Vitamin C: 5 miligram

Kalium: 130 miligram

Tembaga: 124 miligram

Karbohidrat: 15 gram

Sumber: hesti