7 Penyebab Utama Cukup Tidur Tapi Masih Ngantuk

OKES.NEWS - Apakah Anda kerap merasa mengantuk di siang hari padahal sudah tidur cukup di malam sebelumnya? 

Kondisi ini memang kerap dianggap sepele, padahal bisa menjadi sinyal adanya gangguan pada kesehatan tubuh atau kebiasaan hidup yang tidak optimal.

Mengantuk tidak selalu berarti kurang tidur. Ada berbagai faktor yang saling berkaitan yang bisa menyebabkan rasa kantuk berlebihan. 

Jika dibiarkan, kondisi ini dapat menurunkan konsentrasi, produktivitas, bahkan membahayakan keselamatan, terutama saat berkendara atau mengoperasikan alat berat.

Berikut beberapa penyebab umum mengapa Anda tetap mengantuk meskipun sudah tidur cukup:

BACA JUGA:Sabu 2 Gram Gagal Edar di OKU, AW Digiring ke Penjara

1. Tidur yang Tidak Berkualitas

Tidur selama 7–8 jam belum tentu membuat tubuh terasa segar jika kualitasnya buruk. 

Gangguan seperti suara bising, sering terbangun, atau mimpi buruk dapat membuat tidur tidak efektif sebagai sarana pemulihan tubuh. Alhasil, otak tetap merasa lelah dan tubuh pun tidak bertenaga saat bangun.

2. Sleep Apnea

Sleep apnea adalah gangguan tidur di mana napas terhenti sementara tanpa disadari saat tidur. Otak akan ‘terbangun’ sesaat setiap kali hal ini terjadi demi memulai kembali pernapasan. 

Gangguan ini merusak siklus tidur dan menghalangi tubuh mencapai fase tidur dalam yang dibutuhkan untuk pemulihan energi. 

Tak heran jika penderita sleep apnea tetap merasa mengantuk meskipun tidur lama.

BACA JUGA:Akhir Kuartal II Makin Dekat, Menteri ATR/BPN Nusron Wahid Evaluasi Capaian Penyelesaian Target Kerja

Sumber: