Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

OKES.NEWS - Memiliki berat badan ideal bukan hanya soal penampilan, tetapi juga menyangkut kesehatan. 

Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit serius seperti diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, hingga asam urat.

Meski olahraga dan mengurangi asupan karbohidrat, khususnya nasi putih, merupakan cara yang umum dilakukan, tidak semua orang memiliki waktu atau kondisi untuk melakukannya. 

Faktor kesibukan, kelelahan, atau cuaca sering kali menjadi hambatan. Selain itu, nasi sudah menjadi makanan pokok yang sulit dilepaskan bagi sebagian besar masyarakat Indonesia.

Jika kamu mencari alternatif untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga, berikut beberapa cara yang bisa diterapkan:

BACA JUGA:Cara Menyimpan Cabai agar Tetap Segar di Kulkas

1. Sarapan Jangan Dilewatkan

Sarapan penting untuk memberikan energi dan asupan nutrisi di awal hari. Melewatkan sarapan justru dapat menyebabkan rasa lapar berlebih, yang berujung pada konsumsi makanan secara berlebihan saat siang hari. 

Agar kenyang lebih lama, pilihlah menu sarapan tinggi protein dan serat seperti nasi merah dengan telur rebus, smoothies, atau protein pancake.

2. Konsumsi Kopi Hitam Tanpa Gula

Kafein yang terkandung dalam kopi dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mempercepat pembakaran lemak. 

Kopi juga kaya antioksidan yang baik bagi tubuh. Untuk hasil maksimal, hindari menambahkan gula pada kopi. Jika ingin rasa manis, gunakan stevia yang bebas kalori.

BACA JUGA:Simone Inzaghi Isyaratkan Tinggalkan Inter Milan Usai Gagal di Final Liga Champions

3. Ganti Camilan dengan yang Lebih Sehat

Sumber: