4 Penyebab Berat Badan Sulit Turun Meski Sudah Diet dan Olahraga

OKU EKSPRES - Menurunkan berat badan idealnya dilakukan dengan menjaga pola makan sehat serta rutin berolahraga. 

Namun, tak jarang meski kedua hal tersebut sudah dijalani dengan konsisten, angka timbangan tetap tidak menunjukkan perubahan signifikan.

Bisa jadi, ada beberapa hal yang secara tidak sadar menghambat proses penurunan berat badanmu.

Meskipun kamu merasa sudah melakukan segalanya dengan benar, ada faktor-faktor lain yang perlu diperhatikan.

Berikut ini beberapa penyebab umum mengapa berat badan sulit turun meski sudah diet dan olahraga:

BACA JUGA:Polres OKU Selatan Gerebek Arena Sabung Ayam di Gedung Nyawa

1. Terlalu Mengandalkan Kardio

Latihan kardio memang bagus untuk kesehatan jantung dan pembakaran kalori, tetapi jika dilakukan secara berlebihan tanpa diimbangi pola makan yang baik, justru bisa berdampak sebaliknya.

Menurut health.com, terlalu banyak kardio disertai asupan kalori yang rendah bisa menyebabkan metabolisme melambat, karena tubuh merasa harus menghemat energi.

Solusinya, imbangi kardio dengan pola makan bergizi dan jenis olahraga lain seperti latihan kekuatan.

2. Tidak Menyertakan Latihan Angkat Beban

Selain kardio, latihan kekuatan seperti angkat beban juga penting dalam proses menurunkan berat badan.

Latihan ini membantu membentuk massa otot, dan semakin banyak otot yang terbentuk, semakin tinggi pula pembakaran kalori dalam tubuh, bahkan saat sedang istirahat.

BACA JUGA:Gencarkan Program Medis Menyapa untuk Jaga Kesehatan WBP dan Petugas

Sumber: