5 Tips Aman Mendaki Gunung untuk Lansia: Tetap Sehat dan Menikmati Alam

4. Bawa Bekal dan Obat Pribadi Secukupnya

Selalu siapkan makanan ringan tinggi energi, cukup air minum, serta obat-obatan pribadi. 

Termos berisi air hangat juga bisa menjadi tambahan yang bermanfaat di perjalanan. Jangan lupa membawa perlengkapan P3K untuk mengantisipasi situasi darurat.

5. Mendaki Bersama dan Dengarkan Tubuh Sendiri

Sangat disarankan untuk mendaki dalam kelompok, idealnya bersama keluarga atau pemandu berpengalaman. 

Jangan memaksakan diri jika tubuh mulai terasa lelah. Beristirahatlah sesuai kebutuhan, dan fokuslah pada keselamatan serta kenyamanan, bukan sekadar mencapai puncak.

Dengan dukungan dari orang-orang terdekat dan persiapan yang matang, para lansia tetap bisa menikmati keindahan alam lewat aktivitas mendaki. 

Jadi, jangan ragu untuk mencoba — gunung dan alam terbuka selalu terbuka bagi siapa saja yang ingin menjelajahinya!

 

Sumber: