Minum Susu Saat Perut Kosong: Aman atau Berbahaya untuk Tubuh?

Jika memiliki intoleransi laktosa, minum susu dapat memicu kembung, diare, atau perut terasa tidak enak.

6. Meningkatkan asam lambung

Pada sebagian orang, konsumsi susu justru merangsang produksi asam lambung, terutama bila diminum berlebihan.

BACA JUGA:Jasad Pelajar Tenggelam di OKU Ditemukan Tak Bernyawa 16 KM dari Lokasi Awal

7. Mengganggu metabolisme lemak

Susu tinggi lemak yang diminum tanpa makanan pendamping bisa memengaruhi proses metabolisme, khususnya bagi yang sedang menjalani diet tertentu.

Tips minum susu dengan aman

Agar manfaat susu tetap maksimal, coba beberapa cara berikut:

- Pilih susu rendah lemak atau susu bebas laktosa bila Anda sensitif terhadap laktosa.

- Konsumsi bersama makanan lain, misalnya roti gandum atau buah, untuk menurunkan risiko masalah lambung.

- Minum dalam keadaan hangat agar lebih nyaman bagi sistem pencernaan.

- Kesimpulannya, minum susu saat perut kosong boleh saja dilakukan selama tubuh Anda bisa menerimanya dengan baik. 

Namun, bila muncul keluhan seperti kembung atau nyeri lambung, sebaiknya hentikan kebiasaan ini atau konsultasikan ke tenaga medis.

Dengan memilih jenis susu yang sesuai dan cara konsumsi yang tepat, susu tetap bisa menjadi bagian dari pola hidup sehat Anda.

 

Sumber: