Timbangan Naik Setelah Lebaran? Ini Penyebab yang Perlu Kamu Waspadai

OKES.NEWS- Momen Hari Raya Idulfitri selalu identik dengan aneka hidangan khas yang menggugah selera. Mulai dari makanan bersantan hingga camilan manis, semuanya tersaji melimpah di meja makan. Tidak mengherankan jika setelah perayaan usai, banyak orang mendapati berat badannya meningkat, bahkan berisiko menuju obesitas.

Jika kamu mengalami hal serupa, penting untuk memahami apa saja faktor yang memicu kenaikan berat badan setelah Lebaran. Dengan mengetahui penyebabnya, kamu bisa lebih mudah mengembalikan berat badan ke angka ideal.

1. Porsi Makan yang Berlebihan

Setelah sebulan penuh menjalani puasa, keinginan untuk menikmati berbagai hidangan saat hari kemenangan memang sulit dibendung. Banyak orang cenderung “balas dendam” dengan menyantap makanan dalam jumlah lebih banyak dari biasanya.

Padahal, mayoritas menu Lebaran tinggi lemak dan kalori. Jika dikonsumsi dalam porsi besar, asupan energi yang masuk ke tubuh menjadi berlebih. Kalori yang tidak terbakar inilah yang akhirnya disimpan sebagai lemak dan memicu kenaikan berat badan secara signifikan.

BACA JUGA:Lebaran Tetap Sehat Tanpa Khawatir Berat Badan Naik

BACA JUGA:Puasa Tapi Berat Badan Naik? Ini Kebiasaan yang Sering Jadi Penyebab

2. Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Manis

Selain hidangan utama seperti opor ayam, rendang, dan sambal goreng ati yang kaya lemak, kue-kue kering khas Lebaran juga menjadi penyumbang kalori yang tidak sedikit.

Ukuran kue yang kecil sering kali membuat orang tidak sadar sudah mengonsumsi dalam jumlah banyak. Padahal, bahan dasar seperti tepung, mentega, dan gula menjadikan kue tersebut padat kalori. Jika dinikmati tanpa kontrol, camilan manis ini dapat mempercepat penambahan berat badan.

3. Minim Aktivitas Fisik

Perayaan Lebaran biasanya diisi dengan acara makan bersama dan bersilaturahmi. Meski kegiatan ini baik untuk mempererat hubungan keluarga, sebagian besar waktunya dihabiskan dengan duduk dan berbincang.

Kurangnya aktivitas fisik membuat kalori yang masuk tidak terbakar secara optimal. Akibatnya, energi berlebih akan disimpan sebagai lemak tubuh. Kebiasaan ini, jika berlangsung beberapa hari berturut-turut, cukup berpengaruh terhadap peningkatan berat badan.

BACA JUGA:7 Bahaya Tidur Setelah Makan Malam, Nomor 3 Bikin Berat Badan Naik!

Sumber: