Jika Anda merasa tidak nyaman untuk mencapai sumber daya lokal, Anda juga dapat berbicara dengan seseorang yang Anda percaya seperti teman dekat, anggota keluarga, guru, atau profesional kesehatan mental. Bicarakan mengenai perasaan dan pikiran Anda, dan mereka dapat membantu Anda menemukan dukungan yang tepat.
Ingatlah bahwa terlepas dari seberapa putus asa atau terbebani Anda merasa saat ini, ada harapan dan bantuan tersedia. Semakin cepat Anda mencari bantuan, semakin cepat Anda dapat memulihkan kesehatan mental Anda.(r15)