Waspadai Bahaya Duduk Terlalu Lama bagi Kesehatan Tubuh

OKES.NEWS - Di era modern seperti sekarang, hampir semua aktivitas bisa dilakukan sambil duduk — mulai dari bekerja di depan laptop, mengikuti rapat, hingga bersantai menonton film.

Namun, kebiasaan yang tampak sederhana ini ternyata menyimpan risiko besar bagi kesehatan.

Tubuh manusia sebenarnya diciptakan untuk aktif bergerak, bukan berdiam diri dalam waktu lama. 

Saat seseorang duduk terlalu lama, proses metabolisme tubuh melambat sehingga pembakaran kalori berkurang. 

Akibatnya, aliran darah menjadi tidak lancar, otot di punggung dan kaki melemah, bahkan kadar gula darah dapat meningkat.

Selain itu, posisi duduk yang statis juga menekan organ bagian bawah dan dapat mengganggu sistem pernapasan, membuat tubuh cepat lelah dan kurang bugar.

BACA JUGA:OKU Timur Luncurkan Layanan PBG 5 Jam Selesai, Tercepat di Sumatera Selatan

Berikut beberapa dampak serius dari kebiasaan duduk terlalu lama yang perlu diwaspadai:

1. Gangguan Postur dan Tulang Belakang

Menahan posisi duduk dalam waktu panjang dapat menegangkan otot punggung dan bahu. 

Kondisi ini lama-kelamaan bisa memengaruhi bentuk tulang belakang serta menyebabkan postur tubuh menjadi bungkuk. 

Mayo Clinic menyebutkan bahwa ketegangan otot akibat duduk lama merupakan salah satu penyebab utama nyeri punggung kronis.

2. Penurunan Metabolisme

Dilansir dari eMediHealth, kurang bergerak membuat metabolisme melambat dan pembakaran kalori menurun. Dampaknya, kadar gula darah meningkat dan risiko terkena diabetes tipe 2 pun bertambah.

Sumber: