7 Bahaya Tidur Setelah Makan Malam, Nomor 3 Bikin Berat Badan Naik!

OKES.NEWS - Banyak orang sering merasa mengantuk setelah makan malam, terutama ketika menyantap hidangan berat. 

Namun, kebiasaan langsung tidur setelah makan sebenarnya dapat menimbulkan berbagai dampak negatif bagi kesehatan. 

Jika dilakukan terus-menerus, hal ini bisa mengganggu sistem pencernaan dan menimbulkan berbagai gangguan pada tubuh. 

Berikut tujuh efek samping tidur setelah makan malam yang sebaiknya diwaspadai:

1. Asam Lambung Naik (GERD)

Tidur terlalu cepat setelah makan membuat makanan belum sepenuhnya dicerna. Akibatnya, asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan dan menimbulkan sensasi panas di dada atau heartburn.

2. Gangguan Pencernaan

Berbaring setelah makan dapat memperlambat proses pencernaan. Hal ini menyebabkan makanan tidak tercerna dengan baik, sehingga menimbulkan rasa begah, kembung, atau bahkan mual saat bangun tidur.

BACA JUGA:Tim Itwasda Polda Sumsel Lakukan Audit Kinerja di Polres OKU Selatan

3. Kenaikan Berat Badan

Ketika tubuh langsung beristirahat setelah makan, kalori dari makanan tidak sempat dibakar. 

Lama-kelamaan, hal ini dapat menyebabkan penumpukan lemak dan memicu peningkatan berat badan, terutama jika makanan malam tinggi lemak atau berkalori besar.

4. Risiko Diabetes Tipe 2 Meningkat

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur segera setelah makan bisa memengaruhi metabolisme gula darah. 

Sumber: