7 Manfaat Minum Madu Sebelum Tidur, Tubuh Lebih Sehat dan Tidur Nyenyak

OKES.NEWS - Madu sejak lama dikenal sebagai salah satu hadiah alam yang sarat khasiat. 

Tak hanya sekadar pemanis alami, cairan manis ini juga menyimpan banyak manfaat kesehatan yang luar biasa.

Salah satu waktu terbaik untuk menikmati madu adalah menjelang tidur malam. Mengapa begitu? Ternyata, kebiasaan sederhana ini bisa memberikan banyak kebaikan bagi tubuh. 

Berikut tujuh manfaat yang bisa diperoleh jika rutin minum madu sebelum tidur:

1. Menunjang fungsi hati

Madu mengandung glukosa yang dibutuhkan hati untuk proses detoksifikasi saat tubuh beristirahat.

Energi stabil dari glukosa membantu membakar lemak sekaligus membuang racun. Dibandingkan gula biasa, madu memiliki indeks glikemik lebih rendah sehingga tidak memicu lonjakan gula darah berlebihan. 

Selain itu, madu juga mendukung produksi glikogen di hati yang penting sebagai cadangan energi, sehingga tubuh tidak mudah melepaskan hormon stres seperti kortisol yang bisa mengganggu tidur.

BACA JUGA:OKU Timur Kokohkan Status Lumbung Jagung Terbesar di Sumsel

2. Membantu tidur lebih nyenyak

Kandungan gula alami dalam madu dapat meningkatkan kadar insulin, yang selanjutnya mendorong pelepasan triptofan. 

Triptofan ini kemudian diubah menjadi serotonin dan melatonin, dua zat penting yang berperan dalam kualitas tidur. 

Beberapa penelitian menyebut madu mampu memperpanjang fase tidur dalam, membuat tubuh lebih segar keesokan hari. 

Ditambah lagi, antioksidan di dalamnya membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi stres oksidatif yang sering menjadi penyebab sulit tidur.

Sumber: