7 Manfaat Minum Madu Sebelum Tidur, Tubuh Lebih Sehat dan Tidur Nyenyak

Gula alami dalam madu memberi energi tahan lama tanpa memicu lonjakan insulin tinggi, sehingga dapat mencegah makan berlebihan. 

Bahkan, madu bisa membantu membakar lemak lebih efektif saat tidur dengan menjaga keseimbangan hormon pengatur rasa lapar, seperti leptin dan ghrelin.

BACA JUGA:5 Cara Mengatasi Gusi Bengkak Secara Alami agar Cepat Kempes

7. Mengurangi stres dan memperbaiki mood

Polifenol dalam madu memiliki efek menenangkan dan bekerja sebagai antidepresan alami. 

Madu juga mendukung peningkatan serotonin yang kemudian diubah menjadi melatonin, bermanfaat bagi kualitas tidur sekaligus kestabilan emosi. 

Kandungan glukosanya pun membantu otak tetap bertenaga, menjaga fokus, serta mengurangi kelelahan mental akibat aktivitas harian.

Dengan mengetahui berbagai manfaat tersebut, minum madu sebelum tidur bisa dijadikan kebiasaan sehat yang sederhana namun berdampak besar. 

Pastikan memilih madu murni tanpa campuran bahan tambahan agar manfaatnya lebih maksimal. Selamat mencoba dan rasakan sendiri khasiatnya!

 

Sumber: