Manfaat Jalan Kaki untuk Menurunkan Kolesterol dan Menjaga Jantung Sehat

OKU EKSPRES - Kolesterol yang tidak terkendali dapat meningkatkan risiko serius seperti penyakit jantung dan stroke. 

Salah satu cara alami yang diyakini mampu membantu mengendalikan kadar kolesterol adalah dengan berjalan kaki. Namun, sejauh mana aktivitas sederhana ini benar-benar bermanfaat?

Manfaat Jalan Kaki dalam Mengontrol Kolesterol

Jalan kaki merupakan olahraga aerobik ringan yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.

Aktivitas ini membantu memperlancar aliran darah sekaligus memanfaatkan lemak sebagai sumber energi. Berikut beberapa cara jalan kaki mendukung penurunan kolesterol:

BACA JUGA:Gasak HP sedang diisi Daya, Pria di OKU diringkus Petugas

Meningkatkan kolesterol baik (HDL)

Rutin berjalan kaki dapat menaikkan kadar HDL (High-Density Lipoprotein) atau kolesterol baik. 

HDL berfungsi membawa kolesterol berlebih dari pembuluh darah menuju hati untuk diolah dan dikeluarkan dari tubuh. Semakin tinggi kadar HDL, semakin efektif tubuh menekan kolesterol jahat (LDL).

Menurunkan kolesterol jahat (LDL)

Aktivitas fisik seperti berjalan kaki membantu tubuh membakar lemak lebih optimal. Dengan begitu, kadar LDL (Low-Density Lipoprotein) atau kolesterol jahat dapat berkurang secara bertahap. 

LDL yang terlalu tinggi berisiko menumpuk di dinding arteri dan memicu penyumbatan.

BACA JUGA:Epy Kusnandar Ungkap Ingin Dimakamkan di Garut, Anak: Kesehatannya Baik-Baik Saja

Mendukung penurunan berat badan

Sumber: