Atau selama 75-150 menit intensitas berat seperti lari dalam seminggu.
WHO menekankan bahwa mengganti waktu sedentari dengan berbagai aktivitas fisik, tanpa memandang tingkat intensitasnya
Ini untuk memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.
Aktivitas fisik secara teratur tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik tetapi juga kesehatan mental, serta kualitas hidup secara umum.
Informasi ini menggarisbawahi pentingnya aktivitas fisik yang beragam dan teratur untuk semua orang.
Terlepas dari usia atau kondisi kesehatan mereka.(*)
BACA JUGA:WHO: Bakal Banyak Varian Corona Baru