OKES.NEWS - Banyak orang di Indonesia menderita hipertensi. Banyak faktor penyebabnya. Salahsatunya banyak mengonsumsi garam berlebihan dapat memicu hipertensi.
Tekanan darah normal untuk orang dewasa adalah antara 120-129 mmHg untuk tekanan darah sistolik (TDS) dan 80-84 mmHg untuk tekanan darah diastolik (TDD).
Sementara itu, hipertensi didefinisikan sebagai TDS di atas 130-159 mmHg dan/atau TDD di atas 90-99 mmHg.
Untuk mengatasi hipertensi, konsumsi tomat bisa menjadi solusi.
Penelitian yang diterbitkan pada 24 November 2023 oleh European Journal of Preventive Cardiology menunjukkan bahwa tomat dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
BACA JUGA:10 Langkah Sederhana Membuat Anak Cerdas dan Berprestasi
BACA JUGA:Tak Hanya Sebagai Bumbu Dapur, Kemangi Juga Bisa Bermanfaat untuk Kesehatan, Simak Penjelasannya !
Studi yang melibatkan sekitar 7.000 orang Spanyol berusia 55-80 tahun mengungkapkan bahwa konsumsi tomat dalam berbagai bentuk berkaitan dengan penurunan tekanan darah.
Peserta yang mengonsumsi tomat lebih dari 110 gram per hari mengalami penurunan risiko hipertensi hingga 36 persen.
Sebaliknya, konsumsi tomat kurang dari 44 gram tidak memberikan efek signifikan pada tekanan darah.
Konsumsi tomat dalam jumlah menengah (44–82 gram) juga berpengaruh, namun tidak sekuat konsumsi tinggi.
Penelitian ini menyarankan konsumsi tomat yang lebih tinggi untuk menurunkan risiko hipertensi.
BACA JUGA:PT PGE Diberi Penghargaan KGIA 2024 Porsi Energi terbarukan
BACA JUGA:Vivo Luncurkan Dua Smartphone Terbaru V40 dan V40 Pro dengan Spesifikasi Tinggi dan Kamera ZEISS
Likopen, senyawa yang memberi warna merah pada tomat dan memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, antiaterogenik, serta anti-platelet, diduga berperan penting dalam mengontrol tekanan darah.