Jika dehidrasi menjadi penyebab kram, segera minum air atau minuman yang mengandung elektrolit untuk membantu tubuh mendapatkan asupan cairan yang diperlukan.
Tips Pencegahan
- Pemanasan
Lakukan pemanasan sebelum berenang untuk mengurangi risiko kram.
- Tetap Terhidrasi
Pastikan untuk minum cukup air sebelum dan selama berenang.
- Konsumsi Elektrolit
Pastikan tubuh mendapatkan asupan elektrolit yang cukup dari makanan atau minuman untuk menjaga keseimbangan tubuh. (*)