OKES.NEWS - Kolesterol merupakan zat lemak yang penting bagi tubuh, namun jika kadarnya terlalu tinggi, bisa menyebabkan berbagai penyakit serius, seperti penyakit jantung dan stroke.
Tingginya kadar kolesterol sering kali disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, serta faktor genetik.
Banyak orang yang bergantung pada obat-obatan kimia untuk menurunkan kolesterol, namun ternyata ada alternatif alami yang tidak kalah efektif.
Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa obat kolesterol alami yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol secara aman dan tanpa efek samping.
1.Bawang Putih
Bawang putih telah lama dikenal sebagai bahan alami yang memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk dalam mengontrol kolesterol.
BACA JUGA:Mengenal Kandungan dan Manfaat Serai untuk Kesehatan
BACA JUGA:5 Minyak Baik untuk Kesehatan Jantung
Bawang putih mengandung senyawa allicin yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) serta meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Mengonsumsi bawang putih secara teratur dapat mengurangi risiko penumpukan plak di arteri yang menjadi pemicu utama penyakit jantung.
2. Oatmeal
Oatmeal merupakan makanan tinggi serat yang sangat baik untuk kesehatan jantung.
Serat larut dalam oatmeal mampu mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan mengeluarkannya dari tubuh sebelum diserap.
Mengonsumsi oatmeal setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol LDL secara signifikan, sehingga menjadikan jantung lebih sehat.
3. Minyak Ikan