Buah murbei mengandung vitamin C dan zat besi yang cukup tinggi. Vitamin C dalam jus ini juga membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan lain.
Satu cangkir jus murbei mengandung 3,22 mg zat besi dan 16,80 mg vitamin C.
BACA JUGA:Dubai Siapkan Proyek Arsitektur Raksasa Moon Dubai Senilai $5 Miliar
BACA JUGA:10 Makanan yang Bermanfaat Bagi Perkembangan Otak Janin
Smoothie Biji Wijen dan Kurma
Biji wijen memiliki rasa kacang yang lezat dan kaya akan zat besi. Dengan mencampurkan empat kurma kering dan dua sendok makan biji wijen, Anda bisa mendapatkan 4,45 mg zat besi.
Cara membuatnya adalah dengan menambahkan susu dan madu ke dalam blender, kemudian masukkan kurma dan biji wijen, lalu blender hingga halus dan siap untuk diminum. (*)