1. Atur Pencahayaan dan Posisi Layar
Pastikan pencahayaan layar komputer atau gadget tidak terlalu menyilaukan. Jaga jarak antara layar dan mata sekitar 50-66 cm, dan gunakan kursi yang bisa disesuaikan agar posisi mata dan layar tetap nyaman.
2. Atur Pencahayaan Ruangan
Hindari pencahayaan yang terlalu terang di ruangan. Sesuaikan kecerahan layar dan pencahayaan ruangan agar nyaman bagi mata.
3. Istirahatkan Mata Secara Berkala
Setiap 20 menit, berikan istirahat pada mata selama setidaknya 20 detik. Ini penting saat membaca atau menggunakan perangkat elektronik.
BACA JUGA:Nikmati Kemudahan Transaksi Melalui Payroll BRI
BACA JUGA:Kualitas BRI Liga 1 Semakin Berkualitas
4. Perawatan Rutin untuk Mata
Anda bisa mengompres mata dengan kain yang dibasahi air hangat atau menggunakan tetes mata untuk mengatasi kekeringan.
5. Pilih Kacamata atau Lensa Kontak yang Sesuai
Jika menggunakan kacamata atau lensa kontak, pilih yang dirancang khusus untuk penggunaan di depan layar. Konsultasikan dengan dokter mata untuk mendapatkan saran mengenai ukuran dan resep yang tepat.
Hindari merokok di lingkungan kerja untuk menjaga udara tetap bersih, karena udara kotor dapat membuat mata lebih cepat kering dan lelah.
BACA JUGA:Dari Gucci Hingga Le Minerale Berebut Pemain Timnas Jadi Bintang Iklan
BACA JUGA:Dipecat, Mancini Ungkap Alasan Arab Saudi Gagal Berprestasi
Cara Mengatasi Mata Lelah