Telur mengandung protein lengkap yang kaya akan asam amino esensial.
Protein ini membantu memperbaiki jaringan tubuh, menjaga kesehatan otot, dan memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan.
3. Kaya Akan Nutrisi Penting
Selain protein, telur juga mengandung berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin D, vitamin B12, selenium, dan kolin.
- Vitamin D penting untuk kesehatan tulang.
- Vitamin B12 mendukung produksi sel darah merah.
- Selenium berperan sebagai antioksidan.
- Kolin bermanfaat untuk kesehatan otak.
BACA JUGA:KUR BRI, Program Pembiayaan Bersubsidi Pemerintah dengan Bunga Rendah
BACA JUGA:China Perkenalkan FK-4000, Sistem Canggih untuk Hadapi Drone di Zhuhai Air Show
4. Mendukung Kesehatan Mata
Lutein dan zeaxanthin dalam kuning telur berperan melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas, sekaligus membantu mencegah risiko degenerasi makula yang sering terjadi pada usia lanjut.
5. Mendukung Penurunan Berat Badan
Telur rebus cocok untuk diet sehat karena tinggi protein yang membuat rasa kenyang bertahan lebih lama. Selain itu, telur juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
6. Terjangkau dan Mudah Ditemukan
Telur adalah bahan makanan yang mudah didapat dengan harga yang ramah di kantong. Proses memasaknya pun sangat sederhana, menjadikannya pilihan ideal untuk sarapan sehat yang praktis.