OKES.NEWS - Berjalan kaki adalah olahraga sederhana yang bisa bantu mengecilkan perut buncit dan bakar kalori.
Menurut Kementerian Kesehatan, menambahkan 30 menit berjalan cepat ke rutinitas harian bisa bakar lebih dari 150 kalori setiap hari.
Berikut beberapa tips untuk memaksimalkan manfaat berjalan kaki dalam mengurangi lemak perut:
1. Pilih Rute Menanjak
Berjalan di jalur menanjak seperti bukit atau tangga bisa bikin olahraga lebih intens.
2. Jaga Postur Tubuh yang Tepat
Pastikan postur tubuh tegak saat berjalan untuk menghindari cedera dan meningkatkan efisiensi.
BACA JUGA:Suzuki kabarnya akan kembali ke MotoGP
BACA JUGA:Barcelona Mengamuk Kalahkan Mallorca 5-1
3. Latihan Interval
Campurkan kecepatan saat berjalan untuk bakar lebih banyak kalori.
4. Berjalan dengan Kecepatan Tinggi
Semakin cepat langkahmu, semakin banyak energi yang dikeluarkan.
5. Gunakan Rompi Pemberat
Mengenakan rompi pemberat bisa bantu bakar lebih banyak kalori.