BACA JUGA:9 Manfaat Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit
BACA JUGA:Faktor-Faktor yang Perlu Diwaspadai sebagai Pemicu Penyakit Asma
Untuk mencegah kram, coba lakukan hal-hal berikut:
Perbanyak minum air putih agar tidak dehidrasi.
Pakai sepatu atau alas kaki yang nyaman dan pas di kaki.
Rutin lakukan peregangan otot dan berolahraga dengan bijak.
Perhatikan postur tubuh saat duduk atau berdiri agar sirkulasi darah tetap lancar.
Coba tidur telentang dan letakkan bantal di bawah lutut untuk mengurangi tekanan pada kaki.
Kaki kram saat tidur memang bisa mengganggu kualitas tidur kita, tapi dengan langkah-langkah pencegahan dan penanganan yang tepat, masalah ini bisa diatasi. Jika kramnya sering terjadi atau disertai gejala lain, jangan ragu untuk konsultasi ke dokter, ya!